Hạt óc chó Healthy Way Walnuts 200g - Úc

Mã SP: Đang cập nhật
189.000₫

Hạt óc chó Healthy Way Walnuts 200g - Úc có ít đường và natri, và chứa nhiều chất dinh dưỡng: chất béo lành mạnh (thực vật omega-3 ALA), protein, chất xơ, chất chống oxy hóa, cũng như vitamin và khoáng chất - folate, thiamin, magiê, kali, mangan và đồng.



Hạt óc chó Healthy Way Walnuts 200g - Úc

(Healthy Way Walnuts 200g)

Xuất xứ

Úc

Nhà sản xuất

Healthy Way

Quy cách đóng gói

200g

 

Quả óc chó: thực phẩm sức khỏe 5 sao

Quả óc chó đạt điểm số 5/5 theo hệ thống xếp hạng sao y tế chính phủ mới của Úc. Điều này là bởi vì quả óc chó tự nhiên có ít đường và natri, và chứa nhiều chất dinh dưỡng: chất béo lành mạnh (thực vật omega-3 ALA), protein, chất xơ, chất chống oxy hóa, cũng như vitamin và khoáng chất - folate, thiamin, magiê, kali, mangan và đồng.

Giúp duy trì sức khỏe tim mạch

Trong số tất cả các loại thực vật và quả hạch, quả óc chó chứa lượng chất chống oxy hóa cao nhất. Khoảng 100 g quả óc chó sẽ cung cấp cho hơn 20 mmol chất chống oxy hóa, làm cho chúng cực kỳ hiệu quả trong việc chống lại bệnh tim bằng khả năng tiêu diệt các gốc tự do. Chúng cũng cung cấp các axit béo omega-3 làm giảm cholesterol xấu và làm tăng khả năng sản xuất cholesterol tốt làm cho nó trở thành một món ăn tuyệt vời để giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh.

Giúp thúc đẩy sức khỏe não bộ

Ăn quả óc chó hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa mất trí nhớ. Trong nghiên cứu, Tiến sĩ Abha Chauhan và nhóm nghiên cứu của ông từ Viện New York đã phát hiện ra rằng những con chuột không cho ăn quả óc chó bị mất mát đáng kể trong việc học tập, trí nhớ và kiểm soát thể chất và tình cảm. Theo kết quả, vitamin E và flavanoids trong quả óc chó đã giúp tiêu diệt các hóa chất gốc tự do có hại gây mất trí nhớ.

Giúp duy trì sức khỏe của nam giới

Ăn 2,5 ounces quả óc chó mỗi ngày sẽ cải thiện chất lượng tinh dịch ở những thanh niên khỏe mạnh, các nhà nghiên cứu cho biết. Theo một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu UCLA, ăn 75 gram quả óc chó mỗi ngày sẽ cải thiện sức sống, sự vận động và hình thái của tinh trùng ở những người đàn ông khỏe mạnh trong độ tuổi từ 21 đến 35.

Thuộc tính chống ung thư

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Marshall phát hiện ra rằng một liều lượng quả óc chó hàng ngày - bằng 2 ounce mỗi ngày ở người - làm giảm sự phát triển của các khối u ung thư vú ở chuột. Nhà nghiên cứu dẫn đầu Elaine Hardman, Tiến sĩ, thuộc Trường Y Joan C. Edwards của Marshall, và các đồng nghiệp đã nghiên cứu chuột trong suốt cuộc đời. Sau đó, họ so sánh những con chuột được cho ăn quả óc chó với những con được cho ăn chế độ ăn uống bình thường. Nghiên cứu phát hiện ra rằng nhóm có chế độ ăn uống bao gồm quả óc chó ở cả hai giai đoạn phát triển ung thư vú ở mức dưới một nửa tỷ lệ của nhóm với chế độ ăn điển hình. Ngoài ra, số lượng khối u và kích thước của chúng nhỏ hơn đáng kể.

Giúp điều chỉnh giấc ngủ

Quả óc chó chứa một hợp chất gọi là melatonin, chịu trách nhiệm truyền đạt thông điệp liên quan đến chu kỳ ánh sáng và bóng tối cho cơ thể. Kể từ khi melatonin đã được tổng hợp bởi cơ thể, tiêu thụ quả óc chó làm tăng mức độ melatonin trong máu, do đó gíup dễ ngủ. Đó là lý do tại sao ăn quả óc chó có thể là một cách tuyệt vời để cải thiện giấc ngủ.

Thưởng thức một số ít hạt óc chó mỗi ngày sẽ đóng góp:

Protein - cần thiết cho sự tăng trưởng và hồi phục các mô như xương, cơ và da cũng như là nguồn protein thực vật cho người ăn chay.

Fiber - giúp kiểm soát sự thèm ăn

Thực vật omega 3 được gọi là Alpha Linoleic Acid (ALA) - chỉ bốn hoặc năm quả óc chó mỗi ngày có thể cung cấp 100% nhu cầu ALA người lớn hàng ngày

Chất chống oxy hóa - giúp bảo vệ tế bào chống lại các gốc tự do (polyphenol, đồng, mangan)

Chất dinh dưỡng giúp sản xuất năng lượng - thiamin, đồng, mangan, magiê

Chất dinh dưỡng cho chức năng não và thần kinh - magie, đồng, folate, thiamin

Folate - cần thiết trong khi mang thai và cho sự hình thành máu

Arginine là một acid amin và chất chống oxy hóa polyphenol - giúp giữ cho mạch máu đàn hồi.

Một chế độ ăn uống lành mạnh ít natri, nhưng với một loạt các loại thực phẩm như quả óc chó, có thể giúp giảm huyết áp và đóng góp cho sức khỏe tim mạch. Một phần ăn quả óc chó 35g chứa 1mg natri và 154mg kali. Điều này có thể giúp giải thích lý do tại sao một nghiên cứu chế độ ăn uống lớn của Địa Trung Hải dài hạn được gọi là PREDIMED, trong đó bao gồm 30g hạt dẻ mỗi ngày (tương đương 15g quả óc chó) , tìm thấy các hiệu ứng tương tự cho sức khỏe tim mạch.

Nguồn: http://walnutsaustralia.com.au/nutrition/

--> Xem thêm LỢI ÍCH VỀ SỨC KHỎE CỦA HẠT ÓC CHÓ

1. Thêm quả óc chó xắt nhỏ vào đầu một món salad.

Quả óc chó giúp bổ sung sự thơm ngon, khỏe mạnh cho tim khi bạn thêm chúng vào món salad. Cho dù bạn đang sử dụng hạt dẻ nướng, kẹo, hoặc quả óc chó sống, hoặc bạn đang có một caesar, cải xoăn, hoặc salad Waldorf, hãy quăng một nắm và thưởng thức!

Quả óc chó là đặc biệt ngon khi thêm vào một món salad được dùng với gà nướng hoặc rau nướng.

2. Thêm vào bánh mì nướng bơ của bạn với quả óc chó.

Nếu bạn đang tổ chức một sự kiện và bạn đang phục vụ các món ăn nhỏ, quả óc chó có thể là một cách tuyệt vời để thêm một hương vị mới cho một số mục yêu thích của bạn. Hãy thử làm bánh tart với pho mát dê và quả óc chó, hoặc phục vụ một crostini với phô mai mềm của Pháp, prosciutto, và quả óc chó nướng.

3. Trộn quả óc chó vào một công thức bánh.

Cho dù bạn đang làm bánh mì hoặc bánh tráng miệng ngọt ngào, quả óc chó là một bổ sung thịnh soạn cho hầu như bất kỳ ổ bánh nào. Chỉ cần trộn một vài quả óc chó sau khi bột đã tăng lên. Bánh mì chuối và bánh mì bí ngô sẽ tăng thêm hương vị tuyệt vời với quả óc chó!

4. Sử dụng quả óc chó thay cho lớp vỏ trên các món thịt yêu thích của bạn. Thịt gà nướng, cá và thịt lợn đều có thể được hưởng lợi từ một lớp vỏ giòn, giòn làm từ quả óc chó. Bạn có thể sử dụng quả óc chó của riêng mình, hoặc trộn chúng với một mẩu bánh mì như panko. Bạn cũng có thể rắc hạt óc chó nướng lên trên các món thịt mặn cho một buổi tiệc hoành tráng.

5. Khuấy quả óc chó và trái cây vào một cốc sữa chua Hy Lạp cho một bữa ăn lành mạnh. Chỉ vì bạn đang ăn uống lành mạnh không có nghĩa là bạn không thể thưởng thức một món ăn ngon! Thêm quả óc chó và trái cây yêu thích của bạn vào một cốc sữa chua Hy Lạp đơn giản để thưởng thức món ngọt mà bạn sẽ không cảm thấy có lỗi. Nếu bạn thích sữa chua của bạn là một chút ngọt ngào, thêm một drizzle của mật ong lên trên!

6. Trộn quả óc chó vào tất cả các món tráng miệng yêu thích của bạn.

Quả óc chó có thể thêm một lớp hấp dẫn và đầy hương vị cho hầu như bất kỳ món tráng miệng nào, bao gồm bánh quy, bánh brownies, bánh tart và quầy bar. Bạn thậm chí có thể đặt chúng lên phía trên của một chiếc bánh cho một trang trí quyến rũ!

7. Thực hiện món óc chó nướng

Làm nóng lò của bạn đến 350 ° F (177 ° C). Vì việc nướng quả óc chó không mất nhiều thời gian. Hơn nữa, vì quả óc chó rất tinh tế, nhiệt độ nướng nhẹ nhàng khoảng 350 ° F (177 ° C) là điều cần thiết để đảm bảo chúng không cháy khi bạn đang nướng chúng.

Quăng quả óc chó bóc vỏ trong dầu và gia vị nếu bạn thích. Mặc dù không cần thiết, bạn có thể thêm một ít dầu ô liu hoặc bơ vào quả óc chó trước khi bạn nướng chúng để thêm hương vị.

Nướng óc chó trong lò trong 8-10 phút, thỉnh thoảng khuấy. Quả óc chó của bạn sẽ cháy nhanh nếu bạn không xem chúng, vì vậy hãy ở gần khi chúng ở trong lò. Một vài lần trong quá trình nấu, lắc chảo hoặc khuấy quả óc chó bằng thìa dài. Điều này sẽ giúp quả óc chó có màu nâu đồng đều.

Nguồn: www.wikihow.com

Bạn có thể giữ quả óc chó trong một hộp kín và để trong tủ lạnh trong 1-2 năm.

 

Có thể điều này sẽ cần cho bạn: 

BẬT MÍ MỘT SỐ BÍ MẬT VỀ NUTS

CÔNG THỨC CHO SỨC KHỎE MỖI NGÀY CỦA NGƯỜI ÚC: 2+5+A HANDFUL!

 

Xem các sản phẩm HẠT khác tại đây!

HẠT MẮC CA VỊ MUỐI DELICIOUS ROASTED&SALTED MACADAMIAS WOOLWORTH 120G

HẠT MẮC CA VỊ MẬT ONG CRUNCHY HONEY MACADAMIAS WOOLWORTH 120G

HẠT MẮC CA VỊ MUỐI AUSTRALIAN SALTED MACADAMIAS WOOLWORTH 200G

HẠT MẮC CA ÚC NGUYÊN VỎ AUSTRALIAN MACADAMIAS APEXIM 500G

HẠT MẮC CA VỊ MUỐI CRUNCHY ROASTED SALTED MACADAMIAS WOOLWORTH 400G

HẠT MẮC CA VỊ MẬT ONG HONEY ROASTED MACADAMIAS WOOLWORTH 400G

HẠT MẮC CA TỰ NHIÊN BUTTERY NATURAL MACADAMIA WOOLWORTH 400G

popup

Số lượng:

Tổng tiền: